Du får halvanden times træning og fordybelse i det smukke område omkring Støvlen i Sønderborg samt en pause fra hverdagens stress, jag og bekymringer.

Vi bevæger os langsomt og opholder os i stilhed, så vi kan tage naturen ind med alle vores sanser. Du vil opleve et større nærvær, mere ro i krop og sind og øget velvære.

Du bliver guidet trygt igennem forløbet af naturtræner og MediYoga-lærer Else Plauborg, der instruerer dig i forskellige simple øvelser og meditationer både gående, stående, siddende og liggende.

Holdet er for alle ældre som yngre mænd og kvinder. Det er både for dig der er stresset og dig, der ønsker at styrke din sundhed og dit velvære.

Det kan også være, at du blot ønsker at opleve glæden ved at være i og med naturen, men at du har svært ved at komme ud i naturen selv. Du skal kunne gå 2-3 km. i et roligt tempo i kuperet terræn.

Du medbringer selv en måtte eller et tæppe til at ligge/sidde på og gerne en flaske vand. Desuden er det vigtigt at tage tøj og sko på, der passer til vejret på dagen, som må blive beskidt, og som kan holde dig varm også når du sidder og ligger stille.

Om Else Plauborg:
Else er uddannet psykomotorisk terapeut og har mange års erfaring inden for undervisning i afspænding, også i naturen. Else er også uddannet naturtræner fra DGI, desuden er hun uddannet MediYoga-instruktør.

Hold: 8425204001.